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有的人睡觉爷爷撸差或失眠,会挑选服用安息药。其实,挑选如下翁光友一些非药物“催眠”法,也能起到安息之效。

牛奶、面包助眠

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食醋催眠

当你因旅途疲惫qsv格局转化mp4,睡觉不佳或常失眠,别急着用药,先试试这些方法,枸杞子泡水喝的坏处久久不能入眠时,可将一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝下,让你脱节失眠困扰。

果香催眠

当你因心情激动而失眠,可切开橙子、桔子、苹果或卓鹿app菠萝等生果,放在枕头边,生果宣布的果香味,能够帮助人慢慢入眠。

音乐催眠

音乐对人体神直播之生命法庭经体系有杰出的影响和“安凤凰岭牌复合牛初乳粉抚”作用,能调理神经振奋强度。失眠者可挑选听一些催眠安神之曲沈晨晖,比方:《二泉映月》、《平湖秋月》、《春思》,还可选听外国名曲《仲夏夜之梦》、《摇篮曲》付曼琳微博、roare《梦》等。

棉团催眠

假如常常上夜班,昼夜倒置让你难以入眠,可用脱脂棉做的棉花团来塞住双耳孔,半小时后你或许就能玄染之酣然入眠。

泡脚催眠

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(成都中医药大学副研究员-蒲昭和)

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